糖質制限を始めよう!参考になるブログおすすめ3選

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季節限定お菓子にプレミアムもののお肉、新鮮なお寿司。美味しいものが溢れていて、気がつけばついつい食べ過ぎてしまいますよね。その度に「減量しないと」と思うものの、忙しくて運動できずそのまま、という方、いらっしゃるのではないでしょうか。できれば運動しなくてもいい、でも空腹を感じないで済むダイエットにチャレンジしたいですよね。そんなワガママを叶えてくれるのが「糖質制限ダイエット」です。今回は糖質制限ダイエットの基礎から参考になるブログまでご紹介します。

目指せ、「楽して減量」です。


1.糖質制限で簡単ダイエット!初心者向け基礎知識


まずは糖質制限ダイエットがどのようなものか理解しておく必要があります。

糖質制限ダイエットは、「摂取する糖質を制限して、食事量を減らさずに減量する」ダイエットです。食べる量に制限をかけないので、空腹を感じることなく減量できるのが最大の魅力です。

糖質を制限する方法は簡単、「ご飯・パン・麺類・ケーキ」を摂取しないようにするだけです。運動をしなくても効果が上がるので、「減量したいけど、お腹が空くのは辛いし運動も嫌。」という方にぴったりです。


2.糖質制限ダイエット おすすめレシピ集


クックパッドでは多くの糖質制限食が紹介されています。「いっぱいありすぎてどれがいいのか分からない」という方のために、簡単に作れてかつ美味しいレシピをピックアップしてみました。参考にどうぞ。

【【糖質制限】ずぼら炊飯器鶏【簡単蒸し鶏】/みししぴ】
レシピID : 3488067
炊飯器で簡単に作れる蒸し鶏です。主食にぴったりな蒸し鶏がお手軽に作れます。

【糖質制限!柚子胡椒でグリーンカレーもどき/Cafe77】
レシピID : 3476774
グリーンカレーペーストなしでも、糖質制限中でも食べられるグリーンカレーです。

【☆糖質制限☆チーズケーキ /インヘルミナ】
レシピID : 3490335
糖質制限ダイエットはケーキが御法度です。でも、甘いものを我慢するのってかなり辛いですよね。こちらのレシピは材料を混ぜるだけのお手軽さですが、本格的な味わいのチーズケーキが作れます。


3.糖質制限を始めよう!参考になるブログおすすめ3選


【半年で15キロヤセたアラサー男のストレスフリー糖質制限】
参考URL:http://otokono-toushitsuseigen.com/
ダイエットは気になるけど、がっつりお肉も食べたい人にオススメします。ちょっとした工夫で、ストレスフリーな糖質制限生活を送れます。

【MINORINKO パンと麺も自家製でぜったい美味しくスーパー糖質制限中♪】
参考URL:http://minorinko.jp/
運動も食事量を減らすこともなくダイエットできるのは魅力的だけど、やはり自分はパンも麺も食べたい。我慢できない。そんな方にオススメします。糖質を極力カットしたパンや麺類の作り方について解説しています。

【糖質制限で18kgやせた医師の記録】
参考URL:http://toushituseigen-es.seesaa.net/
現役のお医者様が科学的に解説してくれるブログです。理系ではない人間にも分かりやすく糖質制限ダイエットを解説してくれるので、納得して実践できます。


4.まとめ


糖質制限ダイエットは、糖質の塊である「ご飯・パン・麺類・ケーキ」をひかえることで体重を落とします。ひかえるのは糖質成分だけで、摂取するカロリー量は変えません。「お腹が空いた」「運動が辛い」ということもないので、気軽に始められるのが最大の魅力です。

またパンや麺類は工夫することによって摂取することも出来ます。様々なブログでレシピが公開されているので参考にして下さい。

ストレスフリーな糖質制限食ダイエットを楽しんで下さい。

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